Benefícios

O Pilates vem proporcionando diversos benefícios a milhares de pessoas no mundo todo. Exercícios realizados em aparelhos e equipamentos que auxiliam o exercício e reduz o risco de lesão, associados com os princípios elaborados por Joseph Pilates proporcionam:

• Fortalecimento de toda musculatura corporal, tornando o músculo menos susceptível a lesões;
• Controle da força dos músculos, proporcionando gestos mais harmônicos e econômicos energeticamente;
• Melhora da flexibilidade de todos os músculos do corpo, bem como o aumento da ADM (Amplitude de Movimento) das articulações;
• Melhora do condicionamento físico;
• Aumento da consciência corporal;
• Melhora do equilíbrio;
• Melhora da postura, pela forte solicitação do "Power House" (nome dado ao conjunto de músculos responsáveis pelo correto posicionamento da coluna vertebral, sendo eles os músculos abdominais, músculos lombares e o assoalho pélvico);
• Proporcionar ou aperfeiçoar a mobilidade de segmentos corporais, músculos ou articulações, que apresentam pouco ou nenhuma mobilidade;

Proporcionar integração entre corpo e mente, realizando exercícios com a devida concentração